(11) 99508-6748
Paula Yoneda
Psicóloga - CRP - 06/128979
Transformando Vidas, Restaurando Equilíbrio: A Psicologia na Jornada para o Bem-Estar
Psicoterapia On-line e Presencial
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Seja bem -vindo!
Olá! Sou Paula Yoneda, psicóloga clínica, atendo na abordagem da Terapia Cognitivo Comportamental - TCC e na Psicologia Positiva.
Tem algum obstáculo na sua vida particular que está tentando superar? Às vezes, procurar a ajuda de um especialista é a melhor maneira de colocar as coisas em perspectiva.
O seu bem-estar e saúde mental são a minha prioridade. Terei o prazer de poder acompanhar você no caminho da superação dos desafios da vida, oferecendo-lhe a atenção e o cuidado merecido.
Conte Comigo!
A Terapia Cognitiva Comportamental
A forma como nos comportamos tem relação com o que pensamos.
Como andam seus pensamentos e emoções?
Algumas emoções negativas, como: depressão, raiva e ansiedade, podem ocorrer quando há um erro de distorção cognitiva.
Diante de uma situação que te deixou mal, você consegue fazer uma avaliação exata da situação, ou somente tira algumas conclusões ou suposições ?
Trabalhar a flexibilidade cognitiva, utilizando pensamentos mais funcionais, pode ajudá-lo a lidar melhor com as situações do dia a dia.
Se questionar se há evidências que confirme o que foi pensado. Faz sentido o que pensei ou estou imaginando?
Esse é o trabalho realizado na TCC.
Como funciona a Psicoterapia
Inicialmente, agendamos uma entrevista para nos conhecer, onde será realizado o acolhimento para entendimento do seu funcionamento atual, história de vida e sintomas, e assim compreender a queixa.
A partir disso, traçamos um plano de tratamento e combinamos as próximas sessões.
As sessões são individuais e semanais, com duração de 50 minutos, em dia e horário definidos.
Realizo atendimento particular com sistema de reembolso para convênio.
Atendimento Online e Presencial em Alphaville -Barueri - SP
Benefícios da Psicoterapia
Foco na Solução de Problemas
A TCC é altamente orientada para a ação, com um foco prático na resolução de problemas, ajudando a desenvolver habilidades específicas para lidar com desafios emocionais e comportamentais.
Mudança de Padrões Disfuncionais
A terapia visa identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais, promovendo uma reestruturação cognitiva. Isso leva a uma mudança positiva no comportamento e nas emoções associadas.
Estratégias de Enfrentamento Eficazes
Aprendizagem de estratégias de enfrentamento eficazes para lidar com situações estressantes. Isso inclui técnicas de relaxamento, manejo do estresse e resolução de problemas.
Autoconhecimento Profundo
A TCC incentiva a exploração profunda dos pensamentos e emoções do cliente. Isso promove o autoconhecimento, facilitando uma compreensão mais completa de si mesmo.
Trabalho nas Crenças Limitantes
A terapia aborda crenças limitantes e autocríticas, promovendo uma perspectiva mais realista e positiva. Isso contribui para uma mudança fundamental na visão de si mesmo e do mundo.
Desenvolvimento de Habilidades de Resolução de Conflitos
Desenvolvimento de habilidades para resolver conflitos interpessoais e melhorar as relações. Isso inclui técnicas de comunicação eficaz e empatia.
Caminhos para a mudança
A Atuação do Psicólogo na Jornada de Transformação
Depressão
A depressão é um transtorno mental caracterizado por uma persistente sensação de tristeza, desesperança e falta de interesse nas atividades cotidianas. Na terapia cognitivo-comportamental (TCC), abordamos padrões de pensamento negativos, identificamos comportamentos prejudiciais e desenvolvemos estratégias para mudar esses padrões
Estresse
O estresse é uma resposta natural a demandas da vida, mas quando se torna crônico, pode levar a problemas de saúde. A TCC trabalha na identificação de pensamentos irracionais relacionados ao estresse, ensina técnicas de gerenciamento do tempo e promove habilidades de enfrentamento.
Ansiedade
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas quando se torna excessiva e desproporcional, pode se transformar em um transtorno. Na TCC, trabalhamos na identificação de pensamentos catastróficos, na exposição gradual a situações temidas e na aprendizagem de técnicas de relaxamento para gerenciar a ansiedade.
Insegurança
A insegurança é uma sensação de falta de confiança em si mesmo. A TCC aborda crenças autocríticas, promove a autoaceitação e desenvolve habilidades sociais para lidar com situações desafiadoras.
Burnout
O burnout é um esgotamento físico e mental causado pelo estresse prolongado no trabalho. A TCC aborda a identificação de pensamentos disfuncionais relacionados ao trabalho, estabelece limites saudáveis e promove estratégias para lidar com o estresse ocupacional.
Medo
O medo é uma resposta ao perigo percebido. A TCC ajuda na identificação de pensamentos distorcidos relacionados ao medo, utiliza técnicas de exposição gradual e promove estratégias para desafiar e modificar padrões de pensamento negativos.